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「あれ？なんか今日、顔色悪くない？」 「疲れてる？ クマがひどいよ」 朝、鏡を見て自分でもギョッとしたり、周りの人からそんな風に指摘されたり…。 しっかり睡眠をとったはずなのに、ファンデーションを塗ってもなんだか顔全体がどんよりしていて、透明...

大好きな彼との、かけがえのない時間。 本当は、いつも笑顔で、穏やかな気持ちで、楽しく過ごしたい。 そう思っているはずなのに…。 なぜか、ちょっとした彼の言動にイラッとして、冷たい態度をとってしまったり。 理由もなく不機嫌になって、せっかくのデ...

「あぁ、もう疲れた…」 「なんだか、やる気が全然起きない…」 「理由もなく、涙が出てきそう…」 毎月やってくる、あの心と体の波。 なんとか乗り切ろうと必死に頑張っているけれど、気づけば心も体もヘトヘト…。 笑顔でいたいのに、ついイライラしてしまっ...

「QOLを上げる」「QOL向上を目指しましょう」 最近、テレビや雑誌、インターネットなどで、**「QOL（キューオーエル）」**という言葉をよく耳にするようになりましたよね。 なんとなく「生活の質」のことかな？ とは分かっていても、 「具体的に、どういう...

ふと鏡を見たとき、「あれ？なんだか最近、肌の調子が良くないな…」と感じることが増えていませんか？ 20代の頃は、多少無理をしても一晩寝れば回復していたはずなのに。 30代に入ってから、 「なんだか肌にハリがなくなってきた気がする…」 「ファンデー...

「あーもう！ なんでこんなことでイライラしちゃうんだろう！」 「別に悲しいことがあったわけじゃないのに、涙が止まらない…」 ささいな一言にカチンときたり、テレビを見ていて急に涙ぐんだり、理由もなく気分が沈んで何も手につかなくなったり…。 まる...

「どうして私だけ、こんなに毎月辛いんだろう…」 「周りの友達は、生理前でも普通に元気そうなのに…」 毎月やってくる心と体の不調。 イライラして周りに当たってしまったり、理由もなく涙が止まらなくなったり、体が重くて何もする気が起きなかったり…。 ...

さっきまであんなに楽しかったのに、今はなんだか理由もなく落ち込んで、涙が出そう…。 昨日までやる気に満ち溢れていたのに、今日はベッドから起き上がるのも億劫…。 ちょっとしたことでカッとなって、後で激しく後悔したり…。 まるで激しいジェットコー...

「あー、今日も忙しかった…」 「自分の時間なんて、全然ないなぁ…」 仕事に家事に育児、あるいは学業や趣味… 毎日たくさんのタスクに追われて、気づけばあっという間に一日が終わってしまう。 そんな目まぐるしい日々の中で、自分の健康管理、ついつい後回...

「遅くなってごめんね」 「こんなこと頼んでごめんね」 「私のせいで、つまらなくさせちゃってごめんね」 「意見が違ってごめんね」 彼との会話の中で、気づけば「ごめんね」という言葉を連発してしまっている…。 あなたは、そんな自分にハッとした経験は...