賢い健康管理術– category –

「ちゃんと8時間寝たはずなのに、どうしてこんなに体が重いの…？」 「目覚ましが鳴っても、あと5分、あと10分…と、なかなか布団から出られない…」 「日中、大事な会議中なのに、強烈な眠気に襲われてしまう…」 そんな風に、十分な睡眠時間をとっているつも...

桜が咲き始める春先、 日差しが和らぎ、涼しい風が吹き始める秋口…。 美しい季節の訪れは嬉しいけれど、その一方で、 「なんだか最近、体がずっとダルい…」 「頭痛やめまいがひどくて、仕事に集中できない…」 「理由もなく気分が落ち込んだり、イライラし...

「なんだか最近、ずっと疲れが取れないな…」 「肩こりがひどいけど、まあいつものことか」 「肌の調子が悪いのも、季節の変わり目だから仕方ないかな」 毎日忙しく過ごしていると、自分の体に起こる小さな不調を、つい「気のせい」「年のせい」「いつもの...

「なんだか最近、体の調子が良くないな…」 「もっと健康的な生活を送りたい！」 そう思って、インターネットで検索したり、SNSで情報を集めたり。 すると、 「〇〇サプリが効く！」 「△△という健康法がすごいらしい！」 「□□クリニックの治療がおすすめ！...

あなたは、自分の体のこと、どれくらい正確に知っていますか？ 生理の仕組み、ホルモンの働き、妊娠や避妊のこと、そして女性特有の病気のリスク…。 学校の保健体育で習ったような気もするけれど、大人になった今、改めて聞かれると「あれ？どうだったかな...

「よーし、今日はやるぞ！」 エネルギッシュに仕事もプライベートもバリバリこなせる、絶好調な日。 「なんだか体が重い…何もしたくない…」 ベッドから起き上がるのも億劫で、集中力も続かず、ただただ時間が過ぎるのを待つような、絶不調な日。 あなたに...

「夜勤明け、体が鉛のように重い…」 「生活リズムがバラバラで、いつもなんだか調子が悪い…」 「人の健康を守る仕事なのに、自分の健康管理まで手が回らない…」 日勤、夜勤、準夜勤…患者さんのために、24時間体制で医療を支えるシフト勤務のナース（看護師...