賢い健康管理術– category –

「このサプリを飲んだら、1ヶ月で〇kg痩せました！」 「奇跡のアンチエイジング成分発見！飲むだけで肌が20歳若返る！？」 「専門家も絶賛！この健康法で、あらゆる不調が改善！」 インターネットやSNSを眺めていると、こんな魅力的なキャッチコピーと共に...

「健康管理、大切だって分かってるんだけど、毎日手帳に記録したり、ジムに通ったりするのは、どうも続かなくて…」 「新しい健康法を試しても、気づけば三日坊主。私って、本当にズボラなんだなぁ…」 あなたは、そんな風に**「面倒くさがり」な自分に、ち...

「ねえねえ、生理中に海やプールに入るのって、やっぱりダメなんだよね？」 「ピルって飲むと太るって聞いたんだけど、本当かな…？」 「生理痛は、薬に頼らず我慢した方がいいって、おばあちゃんが言ってたんだけど…」 私たちの周りには、生理や女性ホルモ...

「よし、今日から毎日ウォーキングするぞ！」 「今年こそ、ヘルシーな食生活を続けて、スリムになるんだ！」 「早起きして、朝の時間を有効活用するぞ！」 そんな風に、新しい健康習慣を始めようと、意気揚々とスタートを切ったはずなのに…。 気づけば、**...

「あぁ、また足がパンパン…」 「夕方になると、朝履いてきたパンプスがきつくて痛い…」 「オフィスの中、冷房が効きすぎて足元が氷みたいに冷たい…」 毎日デスクに向かって頑張っている、座り仕事中心のあなた。 夕方になると、足がまるで「象足」のように...

「ああ、またチョコレート食べちゃった…」 「食後のアイスクリームだけは、どうしてもやめられないんだよね…」 「ストレスが溜まると、無性に甘いものが食べたくてたまらなくなる！」 頭では「食べ過ぎは良くない」と分かっているのに。 ダイエット中だっ...

「あー、今日も残業だ…夕飯どうしようかな、とりあえずコンビニでいっか」 「朝はギリギリまで寝ていたいから、朝食はコンビニのコーヒーとパンが定番」 「お昼休みも短いし、手軽に食べられるコンビニ弁当が一番楽なんだよね」 毎日、仕事や勉強、家事に...

「最近、なんだか疲れやすいな…あのサプリ、試してみようかな？」 「肌の調子がイマイチ…飲むだけでキレイになれるって噂のサプリ、気になる！」 「食事だけじゃ、なかなか栄養バランスって整わないよね…」 ドラッグストアやインターネットで、手軽に購入...

「なんだか最近、お腹の調子がスッキリしないな…」 「便秘がちで、お腹が張って苦しい…」 「頑張ってスキンケアしてるのに、肌荒れがなかなか治らない…」 「理由もなく、体がだるいことが多い…」 そんな、原因がはっきりしないプチ不調に、あなたは悩んで...

「はぁ…なんだか今日も体が重いなぁ…」 「ちゃんと寝たはずなのに、全然疲れが取れていない…」 「特に理由はないんだけど、やる気が出ない…」 そんな風に、**原因がはっきりしない「なんとなくのダルさ」**が、ずっと続いていませんか？ 朝、目覚まし時計...