「生理痛がひどくて、仕事にならない…」
「PMSでイライラして、周りに当たってしまう…」
「生理前の肌荒れが、憂鬱…」
生理の悩みは、女性にとって、切っても切り離せないもの。 でも、
- 生理の悩みは、我慢するもの
- みんな、こんなもんでしょ
- 仕方ない…
そう思って、諦めていませんか？
もう、我慢しなくていいんです！ 現代には、生理の悩みを解決するための、様々な「新しい選択肢」があります。
この記事では、あなたの生理の悩みを解決し、もっと自由に、もっと快適な毎日を送るための「新しい選択肢」をご紹介します。
「もっと早く知りたかった…」
そう思うかもしれません。
でも、大丈夫。「今」からでも、遅くはありません。 一緒に「生理の悩みから解放される」未来への扉を開きましょう！
なぜ？生理の悩みを「我慢」してしまうのか…その心理的背景
生理の悩みを「我慢」してしまうのは、なぜでしょうか？ そこには、様々な心理的背景があります。
「みんな、こんなもんでしょ…」という思い込み
「生理痛は、あって当たり前」「PMSは、仕方ない」「生理前の肌荒れは、諦めるしかない」そう思っていませんか？ でも、それは、「思い込み」かもしれません。
生理の悩みは、人によって様々です。「みんな」と同じように、我慢する必要はありません。
「恥ずかしい…」という気持ち
生理の悩みは、デリケートな問題です。 「恥ずかしくて、誰にも相談できない…」「病院に行くのは、抵抗がある…」そう思って、一人で悩みを抱え込んでしまう人も少なくありません。
「相談できる人がいない…」という孤独感
「生理の悩みなんて、誰に相談すればいいんだろう…」「周りに相談できる人がいない…」そう思って、孤独を感じている人もいるかもしれません。
「病院に行くのが怖い…」という不安
「婦人科に行くのは、怖い…」「内診が嫌だ…」「痛い検査をされるんじゃないか…」そんな不安から、病院に行くのをためらってしまう人もいるでしょう。
「時間がない」「お金がない」という諦め
「仕事が忙しくて、病院に行く時間がない…」「治療費が高くて、経済的に厳しい…」そんな理由で、生理の悩みを諦めてしまっている人もいるかもしれません。
もう我慢しないで！生理の悩みを解決する「新しい選択肢」
生理の悩みは、「我慢」するものではありません。 現代には、あなたの悩みを解決するための、様々な「新しい選択肢」があります。
【選択肢1】オンライン相談…自宅で気軽に専門家に相談
「病院に行く時間がない…」「誰にも会わずに相談したい…」そんなあなたにおすすめなのが、「オンライン相談」です。 オンライン相談なら、自宅にいながら、スマホやパソコンで、気軽に専門家（医師、助産師、薬剤師など）に相談できます。
匿名で相談できる、24時間対応、予約不要などのサービスもあり、あなたのライフスタイルに合わせて、利用できます。
【選択肢2】市販薬…症状に合わせて選ぶ、頼れる味方
生理痛やPMSの症状が軽い場合は、市販薬で対処することも可能です。
【市販薬の種類】
- 鎮痛剤:
- 生理痛、頭痛、腰痛などの痛みを和らげる
- 解熱鎮痛剤:
- 生理前の微熱を下げる
- 漢方薬:
- 体質や症状に合わせて選ぶ
- PMS対策薬:
- イライラ、憂鬱感などの精神的な症状を和らげる
市販薬を選ぶ際は、自分の症状に合ったものを選ぶ、薬剤師や登録販売者に相談する、用法・用量を守って服用するなどを心がけましょう。
【選択肢3】漢方薬…体質改善を目指す、自然の力
「体質から改善したい…」「薬に頼りたくない…」そんなあなたにおすすめなのが、「漢方薬」です。 漢方薬は、自然の生薬を組み合わせて作られており、体全体のバランスを整え、体質を改善するなどの効果が期待できます。
漢方薬を選ぶ際は、漢方医や漢方薬局に相談する、自分の体質や症状に合ったものを選ぶなどを心がけましょう。
【選択肢4】低用量ピル…生理痛、PMS、肌荒れ改善も期待
「生理痛がひどくて、仕事にならない…」「PMSで、毎月イライラする…」「生理前の肌荒れが、憂鬱…」そんなあなたにおすすめなのが、「低用量ピル」です。
低用量ピルは、女性ホルモンの量を調整することで、排卵を抑制し、生理痛やPMSの症状を緩和する効果が期待できます。 また、生理周期が安定する、経血量が減る、肌荒れが改善するなどの効果も期待できます。
低用量ピルは、医師の処方が必要です。婦人科を受診し、相談してみましょう。
【選択肢5】ミレーナ…長期的な避妊、過多月経の改善
「避妊もしたいし、生理も楽にしたい…」「経血量が多くて、困っている…」そんなあなたにおすすめなのが、「ミレーナ」です。 ミレーナは、子宮内に装着する避妊具で、黄体ホルモンを放出することで、避妊効果、過多月経の改善などの効果が期待できます。
ミレーナは、医師の処方が必要です。婦人科を受診し、相談してみましょう。
【選択肢6】子宮内膜アブレーション…重い生理痛に
子宮内膜アブレーションとは、子宮内膜を焼灼または切除することで、月経量を減らし、月経痛を軽減する治療法です。 根本的な治療をしたい、重度の月経困難症などの悩みがある場合は検討してみましょう。
選択肢はひとつじゃない！
「どの選択肢が、自分に合っているんだろう…」そう悩むかもしれません。 でも、大丈夫。選択肢は、ひとつではありません。
あなたの症状、ライフスタイル、価値観…様々な要素を考慮して、あなたにとって「ベストな選択肢」を見つけていきましょう。
「新しい選択肢」を選ぶ際の注意点
「新しい選択肢」を選ぶ際には、いくつかの注意点があります。
メリット・デメリットを理解する
それぞれの選択肢には、メリットとデメリットがあります。効果、副作用、費用、手軽さなど、様々な側面から比較検討し、自分にとって、最もメリットが大きいと思える選択肢を選びましょう。
自分の症状、ライフスタイルに合ったものを選ぶ
「みんなが良いって言ってるから…」「人気があるから…」という理由で、安易に選択肢を選ばないようにしましょう。 あなたの症状、ライフスタイル、価値観…様々な要素を考慮して、あなたにとって「ベストな選択肢」を見つけることが大切です。
信頼できる情報源から情報を得る
インターネット上には、様々な情報が溢れています。 でも、その全てが、正しい情報とは限りません。
厚生労働省、日本産科婦人科学会、信頼できる医療機関など、信頼できる情報源から情報を得るようにしましょう。
専門家（医師、薬剤師など）に相談する
「どの選択肢が、自分に合っているか分からない…」「不安なことがある…」そんな時は、専門家（医師、薬剤師など）に相談しましょう。 専門家は、あなたの症状やライフスタイルに合わせて、適切なアドバイスをしてくれます。
生理の悩みから解放されたら…？「広がる可能性」
生理の悩みから解放されたら、あなたの人生は、どのように変わるでしょうか？
仕事のパフォーマンス向上…集中力アップ、効率アップ
生理痛やPMSの症状が改善されれば、仕事に集中できるようになり、効率もアップするでしょう。 また、体調不良による欠勤や遅刻が減り、キャリアアップの機会も増えるかもしれません。
プライベートの充実…趣味、旅行、恋愛をもっと楽しめる
生理の悩みから解放されれば、趣味や旅行、友人との時間、恋愛などをもっと楽しめるようになるでしょう。 「生理だから…」と諦めていたことにも、積極的にチャレンジできるようになるかもしれません。
自分に自信が持てる…毎日を笑顔で過ごせる
生理の悩みから解放されれば、心身ともに健康になり、自分に自信が持てるようになります。 毎日を笑顔で過ごせるようになり、周りの人との関係も良好になり、人生がより豊かになるでしょう。
将来の不安が軽減される…妊娠、出産への準備
生理の悩みを解決しておくことで、将来の妊娠、出産への不安が軽減されます。 安心して妊活に取り組める、健康な状態で妊娠、出産を迎えられるなど、将来のライフプランを、より前向きに考えられるようになるでしょう。
まとめ: 生理の悩みは「我慢」しない！「新しい選択肢」で、もっと自由に、もっと快適な毎日へ
生理の悩みは、「我慢」するものではありません。 現代には、あなたの悩みを解決するための、様々な「新しい選択肢」があります。
「自分に合った選択肢」を見つけ、生理の悩みから解放され、もっと自由に、もっと快適な毎日を送りましょう！
