「仕事も、恋も、全部手に入れたい！」
そう願うあなたは、きっと、毎日を全力で生きている、とても素敵な女性でしょう。
でも、
- 頑張りすぎて、疲れてしまった…
- 私、このままで大丈夫かな…
そう思っていませんか？
大丈夫。あなたは一人じゃありません。 多くの女性が、仕事、恋愛、美容、健康…様々なことに悩み、葛藤しながら生きています。
でも、安心してください。 この記事では、そんな欲張りなあなたのために、24時間365日、最高の自分でいるための「QOL爆上げ」アイテムを7つご紹介します。
「QOLって、何…？」そう思ったあなたも、大丈夫。 この記事を読めば、QOLの意味、そして、QOLを高めることが、いかにあなたの人生を豊かにするか、きっと理解できるはずです。
一緒に「もっと輝く自分」「もっと幸せな毎日」を手に入れましょう！
なぜ？「QOL」が仕事と恋の成功のカギを握るのか
「QOL」という言葉、最近よく耳にするけど、具体的にどういう意味なの？ そう思っているあなたへ。まずは、QOLの意味から解説していきます。
QOL（Quality of Life）とは？…改めて知る、その意味と重要性
QOL（Quality of Life）とは、直訳すると「生活の質」。 どれだけ心身ともに健康で、充実した毎日を送れているか、自分らしく生きられているかなどを総合的に評価する指標です。
QOLは、仕事、恋愛、人間関係、趣味、健康、美容、お金など、人生のあらゆる側面に関わってきます。
「心」と「体」の健康がもたらす好循環
QOLが高い状態とは、心と体が健康で、エネルギーに満ち溢れている状態です。 心と体が健康だと、仕事のパフォーマンスが向上する、新しいことにチャレンジする意欲が湧く、周りの人にも優しくなれる、毎日を笑顔で過ごせるなどのメリットがあります。
そして、これらのメリットが、さらにQOLを高める…という好循環を生み出します。
「自分らしさ」を大切にすることが、自信につながる
QOLが高い状態とは、「自分らしく」生きている状態でもあります。 自分の好きなこと、得意なこと、大切にしていることなどを理解し、それらを尊重することで、自分に自信が持てるようになります。
自分に自信があると、積極的に行動できる、困難にも立ち向かえる、魅力的な人になれるなど、仕事や恋愛においても、良い結果につながりやすくなります。
「余裕」が生まれることで、周りにも優しくなれる
QOLが高い状態とは、心に「余裕」がある状態です。 心に余裕があると、周りの人の気持ちを理解できる、困っている人に手を差し伸べられる、感謝の気持ちを伝えられるなど、周りの人にも優しくなれます。
そして、周りの人に優しくすることで、人間関係が良好になり、さらにQOLが高まる…という好循環が生まれます。
【厳選】仕事と恋を叶える！「QOL爆上げ」アイテム7選
それでは、いよいよ、仕事と恋を叶えるための「QOL爆上げ」アイテムを7つご紹介します。
①【睡眠の質向上】極上の眠りへ誘う…「シルクのアイマスク＆枕カバー」
「睡眠は、最高の美容液」と言われるように、睡眠の質は、美容、健康、仕事のパフォーマンスなど、あらゆることに影響を与えます。 シルクのアイマスクと枕カバーは、肌触りが良く、吸湿性・放湿性に優れているため、快適な睡眠をサポートしてくれます。
「寝つきが悪い…」「夜中に何度も目が覚める…」「朝、スッキリ起きられない…」そんな悩みを抱えているあなたは、ぜひ、試してみてください。
②【朝活サポート】スッキリ目覚め、余裕を生み出す…「光目覚まし時計」
「朝、なかなか起きられない…」「いつもギリギリの時間に出社している…」そんなあなたにおすすめなのが、「光目覚まし時計」です。
光目覚まし時計は、設定した時刻の少し前から、徐々に光を強くしていくことで、自然な目覚めを促してくれます。 光を浴びることで、体内時計がリセットされ、スッキリと目覚めることができる、夜、ぐっすり眠れるようになるなどの効果が期待できます。
朝活を始めたいけど、なかなか起きられない…という方にもおすすめです。
③【リラックスタイム】五感を癒す…「アロマディフューザー＆エッセンシャルオイル」
仕事や家事で疲れた心と体を癒すには、リラックスタイムが欠かせません。 アロマディフューザーとエッセンシャルオイルを使えば、自宅で手軽にアロマテラピーを楽しめます。
【おすすめのエッセンシャルオイル】
- ラベンダー:
- リラックス効果、安眠効果
- カモミール:
- 鎮静効果、リラックス効果
- ベルガモット:
- 気分を高める、リフレッシュ効果
- オレンジスイート:
- 明るい気持ちになる、リフレッシュ効果
- イランイラン:
- 幸福感を高める、リラックス効果
その日の気分や体調に合わせて、お気に入りの香りを選びましょう。
④【美肌ケア】内側から輝く…「高機能美顔器」
「最近、肌の調子が悪い…」「エステに行きたいけど、時間がない…」そんなあなたにおすすめなのが、「高機能美顔器」です。
高機能美顔器は、EMS（電気刺激）、RF（ラジオ波）、LEDなどの機能を使って、自宅で手軽に本格的なエステのようなケアができます。 肌のハリ、弾力アップ、リフトアップ、シワ、たるみ改善、毛穴ケア、美白など、様々な効果が期待できます。
⑤【体型維持】美味しく食べてキレイに…「パーソナルミール」
「ダイエットしたいけど、自炊する時間がない…」「栄養バランスが偏りがち…」そんなあなたにおすすめなのが、「パーソナルミール」です。
パーソナルミールは、管理栄養士が監修した、栄養バランスの取れた食事を、自宅に届けてくれるサービスです。 ダイエット、美容、健康維持など、自分の目的に合わせて、メニューを選ぶことができます。
⑥【自己啓発】新しい自分に出会う…「オンライン学習サービス」
「何か新しいことを始めたい…」「スキルアップしたい…」そんなあなたにおすすめなのが、「オンライン学習サービス」です。 オンライン学習サービスでは、語学、プログラミング、ビジネススキル、趣味など、様々な分野の講座を、自宅で手軽に受講できます。
新しいことを学ぶことで、視野が広がる、自信がつく、仕事の幅が広がるなど、様々なメリットがあります。
⑦【心の栄養補給】感動と癒しを…「お気に入りの本＆音楽」
「最近、心が疲れている…」「感動することがない…」そんなあなたにおすすめなのが、「お気に入りの本＆音楽」です。
好きな本を読んだり、好きな音楽を聴いたりすることで、心が満たされ、リラックスできます。 また、新しい発見があったり、感動したりすることで、心が豊かになり、人生がより充実したものになります。
「QOL爆上げ」アイテムを最大限に活用する「3つのポイント」
「QOL爆上げ」アイテムを最大限に活用するためには、以下の3つのポイントを意識しましょう。
「自分への投資」と考える…お金をかける価値がある
「QOL爆上げ」アイテムは、決して安いものではありません。 でも、「自分への投資」と考えれば、お金をかける価値は十分にあります。
QOLが向上することで、仕事のパフォーマンスが上がり、収入アップにつながる可能性もあります。 また、毎日を笑顔で過ごせる、心身ともに健康でいられるなど、お金には代えられない価値があります。
「無理なく」取り入れる…完璧主義を手放す
「QOL爆上げ」アイテムは、「無理なく」取り入れることが大切です。 「完璧」を目指すのではなく、「できる範囲で」「楽しみながら」続けることを心がけましょう。
「変化」を楽しむ…新しい自分に出会う喜び
「QOL爆上げ」アイテムを取り入れることで、あなたの生活は、少しずつ変化していくはずです。 その変化を楽しみ、「新しい自分」に出会う喜びを感じてください。
アイテム＋α…「QOL」をさらに高めるために
「QOL爆上げ」アイテムに加えて、以下のことを心がけることで、さらにQOLを高めることができます。
定期的な運動…「心」と「体」をリフレッシュ
適度な運動は、ストレス解消、体力向上、ダイエット、美肌効果など、様々なメリットがあります。 ウォーキング、ジョギング、ヨガ、ダンスなど、自分が楽しめる運動を、週に2～3回、30分程度行うのがおすすめです。
バランスの取れた食事…「美」と「健康」の土台
バランスの取れた食事は、美容、健康、体型維持の基本です。 主食、主菜、副菜を揃える、様々な食材を組み合わせる、1日3食、規則正しく食べるなど、「食」にも気を配りましょう。
十分な睡眠…「心身」を回復させる
睡眠不足は、集中力低下、イライラ、肌荒れ、免疫力低下など、様々な悪影響を及ぼします。 毎日、7～8時間の睡眠時間を確保し、質の良い睡眠をとるように心がけましょう。
ポジティブな思考…「笑顔」は最高の美容液
ポジティブな思考は、ストレスを軽減し、免疫力を高め、幸福感を高めます。 「笑顔」は、最高の美容液です。
毎日を笑顔で過ごせるように、感謝の気持ちを持つ、小さな幸せを見つける、自分を褒めるなど、ポジティブな思考を心がけましょう。
まとめ: 「QOL爆上げ」アイテムで、仕事も恋も、もっと欲張りに！最高の私へ
仕事も、恋も、全部手に入れたい！ そんな欲張りなあなたへ。
「QOL爆上げ」アイテムは、あなたの「なりたい自分」を叶えるための、強力なサポートツールです。
今日から、「QOL爆上げ」アイテムを取り入れて、24時間365日、最高の自分でいられる、そんな毎日を送りましょう！
